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该怎么挽救脱发？医生分享的小方法很管用
2022-12-08 14:53:00 来源：本站 浏览：308
在如今社会压力大、生活节奏快、社会竞争激烈、不健康的生活方式等因素共同作用下，脱发群体不断壮大，且呈现年轻化趋势，合理解决脱发问题是当前比较急迫的问题。脱发是皮肤科的常见病、多发病，包括脂溢性脱发、斑秃、早秃、全秃等，世界上差不多有近一半的人受到脱发的困扰。
专家提醒：脱发虽然不会直接危害生命，但轻者常是亚健康状态的重要表现，重者往往是早衰或体内生理指标发生异常的外在反映。严重地影响了人们的外在美观，给广大患者带来了极大的精神痛苦。
人的头上平均长有10万～15万根头发，每根头发的正常生长期为2～4年，虽然每天不断脱落，但新的头发也不断地长出来。需要注意的是，如果每天掉发超过100～120根，那就是脱发了。
在中医中，毛发的盛衰与肾气是否强健和气血是否充盛有重要关系，自古就有“发为血之余”，为“肾之华”“血之荣”的说法。现代研究表明，导致脱发的原因虽多，重要的则与遗传因素、精神状态、头发的营养状况和护发的方法是否科学等关系密切。
根据脱发的不同原因，主要将脱发分为：脂溢性脱发、精神性脱发、雄性激素源性脱发、感染性脱发、斑秃、女性产后脱发、亚健康状态脱发、营养代谢性脱发，治疗脱发需要根据这些类型的原因进行针对性治疗。
目前脱发的治疗多选用一些激素类的药物，大多数西药只能减少毛发脱落,且副作用较明显;某些药物虽能促进毛发再生,但停药后的继续脱发使得其疗效难以维持。
脱发重在预防
该怎样养发、护发，预防与减少脱发呢?
1、保持乐观心态
脱发与情绪息息相关，保持平和乐观的良好心态，特别是注意减轻精神负担与心理压力，尽量远离一切不良精神刺激，及时宣泄不良情绪，避免焦虑、紧张、过度思虑，保持精神愉悦，这是防止与减少脱发的重要保证。
2、保证睡眠
根据调查发现很多脱发的人有熬夜的习惯，每晚保证7～8个小时的充足、高质量睡眠，及时防治长期失眠，这对头发的滋养护理极为重要，也是防止与减少斑秃与精神性脱发的主要对策。
3、科学洗头
保持头部与头发的卫生，科学合理地洗头发，是养发护发、减少脱发的重要方法。洗头应根据自己发质的类型，选择市售有品质保证的洗发液，不可用强碱性的肥皂洗头。洗完头发后，不要马上用吹风机靠近头皮猛吹，因为头发忌温热与干燥，吹头发一定要距离头发20厘米以上。洗完头之后，再用清水加少许醋将头发清洗干净，可保持头发的柔顺光泽。此外，用生姜汁、侧柏叶、桑白皮煎水洗头，也可减少头发的脱落。
4、按摩梳发
经常对头皮进行良性按摩(用手指揉一揉或拉一拉头皮)，用木梳与铁梳梳发(不用塑料梳子)，或用十指作为梳子，早晚按摩头皮或梳发100次，可促进头皮的血液循环，这是防止脱发更简易、更有效的方法之一。
5、饮食均衡
在日常生活中，饮食应多品种、多变化，保证主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，宜低脂、低盐、低糖，适当多吃些蔬菜、水果，特别是应保证优质蛋白质(如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、肝等)、各种维生素、矿物质与微量元素(如锌、铜、锰等)的摄入，这对保证头发营养的供给至关重要。
6、减少烫染头发
烫发染发对头皮有很大的损伤，烫染头发应相隔数月，过于频繁(相隔少于4周)地烫发，不仅会使头发变黄开叉，且易使头发脱落。
7、生活规律
生活没有规律，过度劳累，患有消化不良、便秘等，也是引发脱发的重要原因，所以这类人群应积极恢复并保持规律的生活，三餐定时、按时睡眠，防止过度疲劳，并预防便秘，这对预防与减少脱发的发生有重要意义。
8、及时治疗
若出现较严重的脱发苗头时，就要及时找专业医生检查，明确脱发的类型，针对病因进行对症治疗。
治疗脱发应该明确病因后进行针对性治疗，一般而言，治疗越早疗效越好。治疗方法包括口服用药、局部外用药物、毛发移植术等，为了达到更好的疗效，推荐联合治疗。脱发量的减少、毛发直径的增加及毛发数量的增加等指标来判断非手术治疗方法的疗效。
专家提醒：脱发虽然不会直接危害生命，但轻者常是亚健康状态的重要表现，重者往往是早衰或体内生理指标发生异常的外在反映。严重地影响了人们的外在美观，给广大患者带来了极大的精神痛苦。
人的头上平均长有10万～15万根头发，每根头发的正常生长期为2～4年，虽然每天不断脱落，但新的头发也不断地长出来。需要注意的是，如果每天掉发超过100～120根，那就是脱发了。
在中医中，毛发的盛衰与肾气是否强健和气血是否充盛有重要关系，自古就有“发为血之余”，为“肾之华”“血之荣”的说法。现代研究表明，导致脱发的原因虽多，重要的则与遗传因素、精神状态、头发的营养状况和护发的方法是否科学等关系密切。
根据脱发的不同原因，主要将脱发分为：脂溢性脱发、精神性脱发、雄性激素源性脱发、感染性脱发、斑秃、女性产后脱发、亚健康状态脱发、营养代谢性脱发，治疗脱发需要根据这些类型的原因进行针对性治疗。
目前脱发的治疗多选用一些激素类的药物，大多数西药只能减少毛发脱落,且副作用较明显;某些药物虽能促进毛发再生,但停药后的继续脱发使得其疗效难以维持。
脱发重在预防
该怎样养发、护发，预防与减少脱发呢?
1、保持乐观心态
脱发与情绪息息相关，保持平和乐观的良好心态，特别是注意减轻精神负担与心理压力，尽量远离一切不良精神刺激，及时宣泄不良情绪，避免焦虑、紧张、过度思虑，保持精神愉悦，这是防止与减少脱发的重要保证。
2、保证睡眠
根据调查发现很多脱发的人有熬夜的习惯，每晚保证7～8个小时的充足、高质量睡眠，及时防治长期失眠，这对头发的滋养护理极为重要，也是防止与减少斑秃与精神性脱发的主要对策。
3、科学洗头
保持头部与头发的卫生，科学合理地洗头发，是养发护发、减少脱发的重要方法。洗头应根据自己发质的类型，选择市售有品质保证的洗发液，不可用强碱性的肥皂洗头。洗完头发后，不要马上用吹风机靠近头皮猛吹，因为头发忌温热与干燥，吹头发一定要距离头发20厘米以上。洗完头之后，再用清水加少许醋将头发清洗干净，可保持头发的柔顺光泽。此外，用生姜汁、侧柏叶、桑白皮煎水洗头，也可减少头发的脱落。
4、按摩梳发
经常对头皮进行良性按摩(用手指揉一揉或拉一拉头皮)，用木梳与铁梳梳发(不用塑料梳子)，或用十指作为梳子，早晚按摩头皮或梳发100次，可促进头皮的血液循环，这是防止脱发更简易、更有效的方法之一。
5、饮食均衡
在日常生活中，饮食应多品种、多变化，保证主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，宜低脂、低盐、低糖，适当多吃些蔬菜、水果，特别是应保证优质蛋白质(如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、肝等)、各种维生素、矿物质与微量元素(如锌、铜、锰等)的摄入，这对保证头发营养的供给至关重要。
6、减少烫染头发
烫发染发对头皮有很大的损伤，烫染头发应相隔数月，过于频繁(相隔少于4周)地烫发，不仅会使头发变黄开叉，且易使头发脱落。
7、生活规律
生活没有规律，过度劳累，患有消化不良、便秘等，也是引发脱发的重要原因，所以这类人群应积极恢复并保持规律的生活，三餐定时、按时睡眠，防止过度疲劳，并预防便秘，这对预防与减少脱发的发生有重要意义。
8、及时治疗
若出现较严重的脱发苗头时，就要及时找专业医生检查，明确脱发的类型，针对病因进行对症治疗。
治疗脱发应该明确病因后进行针对性治疗，一般而言，治疗越早疗效越好。治疗方法包括口服用药、局部外用药物、毛发移植术等，为了达到更好的疗效，推荐联合治疗。脱发量的减少、毛发直径的增加及毛发数量的增加等指标来判断非手术治疗方法的疗效。
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温馨提示
阜阳植发医院温馨提示：患者发现脱发症状后要尽快到权威、专业、正规的医院进行一次专业的毛囊检测，如若毛囊已经处于不健康状态则需早作植发准备。日常患者一定要保持积极乐观的心态；饮食要有所忌口；合理休息，避免过度劳累；心理上，患者一定要保持积极态度。
